Stress

Stress er ikke en sygdom, men en belastningstilstand, der kan påvirke både din krop og dit sind. Det opstår, når de krav, du møder, overstiger dine evner til at håndtere dem, og det kan have både psykiske og fysiske konsekvenser.

Stress opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, du har til rådighed. Kortvarig stress kan være stimulerende og hjælpe dig med at håndtere opgaver, men hvis stressen varer længere, kan den føre til alvorlige helbredsmæssige problemer som hjerte-kar-sygdomme, depression og forværring af kroniske lidelser.

Når du er stresset, aktiveres kroppens alarmsystem, og hormoner som adrenalin og kortisol frigives. Disse hormoner kan have en gavnlig effekt, men kun hvis stressen er kortvarig. Langvarig stress svækker immunforsvaret og kan føre til fysiske og mentale problemer.

Hvordan du reagerer på stressede situationer er afgørende for, hvordan du håndterer stressen. En positiv tilgang kan gøre det lettere at finde løsninger, mens en negativ tilgang kan forværre situationen.

Som stresscoach hjælper jeg dig med at forstå din stresstilstand og finde praktiske løsninger, så du kan håndtere stressen bedre. Jeg støtter dig i at tage ansvar for din selvomsorg, forbedre dit mindset og styrke din energi- og tidsstyring. Sammen finder vi de metoder, der giver mening for dig, og hjælper dig med at få dit liv tilbage i balance.